Yoga

In meinen  Kursen

. . . ist es mir ein Anliegen, Dir den Raum zu geben, wo Du Zeit für Dich und einen  Ausgleich zu Deinem Alltag  findest, der eine Dauerschleife aus Hast, Leistung, Verspannung und Erschöpfung sein kann.

Die von der gleichmäßigen Atmung geführten Körperbewegungen – Asana – wirken entspannend, regenerierend und kräftigend auf Deine Muskulatur und verbessern Deine Beweglichkeit. Gleichzeitig schaltet der Kopf vom Denken ab und Du spürst eine  wohltuende Ruhe, die weder träge noch schlaff ist, sondern neue Energie schenkt.

Mit einer noch feineren Atemregulierung – Pranayama – gelangst Du zu einer tiefen und ruhigen Atmung. Das wirkt sich positiv auf Dein Nervensystem – den Parasympathikus – aus und fördert eine entspanntere innere Grundhaltung: Du wirst gelassener!

Mit dem  Individualunterricht

. . . biete ich Dir die Möglichkeit, one-to-one  auf Dich abgestimmt, Yoga und Meditation zu praktizieren: 

Ob mit einer regelmässigen Übung für zu Hause  oder als Einführung in Yoga und Meditation zum Kennenlernen.

. . . begleite ich  Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die sich neue Impulse für ihre Yogapraxis wünschen, um in eine tiefere Übungserfahrung zu kommen.