In meinen Kursen
. . . ist es mir ein Anliegen, Dir den Raum zu geben, wo Du Zeit für Dich und einen Ausgleich zu Deinem Alltag findest, der eine Dauerschleife aus Hast, Leistung, Verspannung und Erschöpfung sein kann.
Die von der gleichmäßigen Atmung geführten Körperbewegungen – Asana – wirken entspannend, regenerierend und kräftigend auf Deine Muskulatur und verbessern Deine Beweglichkeit. Gleichzeitig schaltet der Kopf vom Denken ab und Du spürst eine wohltuende Ruhe, die weder träge noch schlaff ist, sondern neue Energie schenkt.
Mit einer noch feineren Atemregulierung – Pranayama – gelangst Du zu einer tiefen und ruhigen Atmung. Das wirkt sich positiv auf Dein Nervensystem – den Parasympathikus – aus und fördert eine entspanntere innere Grundhaltung: Du wirst gelassener!
Mit dem Individualunterricht
. . . biete ich Dir die Möglichkeit, one-to-one auf Dich abgestimmt, Yoga und Meditation zu praktizieren:
Ob mit einer regelmässigen Übung für zu Hause oder als Einführung in Yoga und Meditation zum Kennenlernen.
. . . begleite ich Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die sich neue Impulse für ihre Yogapraxis wünschen, um in eine tiefere Übungserfahrung zu kommen.