Yoga

In meinen Gruppenkursen ist es mir ein Anliegen, die Menschen, die mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen und Voraussetzungen aus ihrem Alltag kommen, Raum und Zeit zu bieten ...

... sich zu spüren, frei von Denken und Grübeln,

... sich zu bewegen, frei von Leistungsansprüchen,

... sich aufzurichten, mit Kraft und Leichtigkeit

... sich eins zu fühlen mit dem freien Atem!

Der bewusst geführte Atem ist das in die Tiefe führende und meditative Element in den Körperübungen, den Asana.

Mit verschiedenen Techniken des Prānāyāma (bspw. Kehlatmung Ujjāyī, Nasenwechselatmung Nadishodana) lernen Sie, Ihren Atem auf sanfte Art auszudehnen.

Mit diesen Schritten vorbereitet verweilen Sie abschließend in der stillen Meditation.

Mit einem Individualunterricht haben Sie die Möglichkeit, ganz privat und auf Sie abgestimmt, Yoga und Meditation zu praktizieren:

Ob mit einer regelmässigen Übung für zu Hause oder als Einführung zum Kennenlernen!