Yoga

In meinem Unterricht

. . . ist es mir ein Anliegen, Dir den Raum zu geben, wo Du Zeit für Dich findest, entspannst und neue Energie tankst:

Asana sind Körperbewegungen, die bewusst mit der Atmung ausgeführten werden. Sie wirken entspannend, regenerierend und kräftigend auf Deine Muskulatur.  Du verbesserst Deine Beweglichkeit und löst Gelenkblockaden. Gleichzeitig schaltet Dein Kopf vom Denken ab! Du spürst, wie sich eine wohltuende Ruhe in Dir ausbreitet. Deine Energie fließt. Du fühlst Dich körperlich leicht und stabil zugleich.

Pranayama ist eine Übung, die den Atem achtsam reguliert.  Dein Atem wird tief, ruhig und gleichmässig.  Das wirkt positiv auf Dein Nervensystem – den Parasympathikus. Du gewinnst eine entspannte innere Grundhaltung: Du wirst gelassener! Sind wir gelassen, dann empfinden wir Freude und Glück! Und das wiederum fördert unsere Gesundheit!

In meinem  Individualunterricht

. . . biete ich Dir die Möglichkeit, one-to-one  auf Dich abgestimmt, Yoga und Meditation zu praktizieren: 

Ob mit einer regelmässigen Übung für zu Hause  oder als Einführung in Yoga und Meditation zum Kennenlernen.

. . . begleite ich  Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die sich neue Impulse für ihre Yogapraxis wünschen, um in eine tiefere Übungserfahrung zu kommen.