Yoga

In meinen Gruppenkursen ist es mir ein Anliegen, den Menschen, die mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen und Voraussetzungen aus ihrem Alltag kommen, Raum und Zeit zu bieten ...

... sich auf sich zu besinnen, frei von Ablenkung,

... sich zu spüren, frei von Denken und Grübeln,

... sich zu bewegen, frei von Leistungsansprüchen,

... sich aufzurichten, mit Kraft und Leichtigkeit und

... frei zu atmen!

Die Körperübungen beinhalten die wichtigsten Basis-Asāna, die im fortlaufenden Kurs angepasst und weiterentwickelt werden.

Der bewusste Atem ist das in die Tiefe führende und meditative Element in den Körperübungen.

Mit verschiedenen Techniken des Prānāyāma (bspw. Kehlatmung Ujjāyī, Nasenwechselatmung Nadishodana) lernen Sie, Ihren Atem zu regulieren und zu führen.  

In dem Individualunterricht habe ich die Möglichkeit, auf Ihre ganz persönliche Situation und Wünsche einzugehen. Die Yogaübung, die Sie dann mit nach Hause nehmen soll so stimmig und passend sein, dass Sie sie problemlos in Ihren Alltag integrieren und über einen längeren Zeitraum praktizieren können.  Die Übung kann so  selbstverständlich werden wie Zähneputzen!