Ferienretreat Am Arlberg

Yoga, Meditation und Wandern

25. Juni – 1. Juli 2023

Kennst Du sie auch, diese umtriebige, vollgepackte erste Jahreshälfte – und dann geht es erschöpft in die Sommerpause?

 

In diesem Retreat wirst Du mit den achtsamen, atemgeführten Yoga & Meditationsübungen  in eine ganz besondere Körper-Geist-Balance geführt!

Diese Balance spürst Du in Dir über eine entspannte Kraft, eine stabile Leichtigkeit , eine frei fließende Energie und eine innere Ruhe, die Du mit in Deinen Alltag und in den Sommer nehmen kannst.

 

ODER  - Du möchtest ganz einfach Zeit für Dich, für Yoga und Meditation haben, fern von der Alltagsenge, umgeben von einer wunderbaren Natur und neue spannende Impulse für Deine Yogapraxis mit nach Hause nehmen!

 

Dein Tagesablauf:

1. Starte erfrischt in den Tag!

Yoga & Pranayama mit Angelika

Angelika Nettemann, Yogalehrerin BDY/EYU
Angelika Nettemann, Yogalehrerin BDY/EYU

Die Tage beginnen mit einer erfrischenden

Yoga & Pranayama Übung. Genieße dabei diesen herrlichen Ausblick auf die Wiesen und Berge.

 

Die mit einem feinen Atembewusstsein ausgeführten Körperbewegungen wirken regenerierend und kräftigend auf Deine Muskulatur, fördern Deine Beweglichkeit, verbessern Deine körperliche wie innere Aufrichtung und lassen Deine Energie fließen!

Gleichzeitig schaltet der Kopf vom Denken ab – das schenkt Dir neuen Freiraum!

Mit Pranayama gelangst Du zu einer insgesamt tiefen und gleichmäßigen Atmung. Das wirkt wiederum positiv auf Dein Nervensystem und führt so zu einer entspannteren inneren Grundhaltung. 

 

Die Übungen passen für jede/n und erfordern keine besonderen Yoga-Vorkenntnisse. 


2. Genieße Deine freie Zeit!

Wandern,  Genießen  oder Faul sein

Verbringe den Tag aktiv oder "faul". So, wie Du es gerade brauchst. Entspanne Dich, fordere Dich, entdecke neugierig Deine Umgebung.

Die Wanderwege beginnen direkt vor der Haustür. Du kannst zwischen leichten oder auch fordernden Wanderungen wählen. Unterwegs laden schöne, bewirtschaftete Hütten zu Pausen ein. 

3. Komm' in die Stille

Meditation mit Angelika

Angelika Nettemann, Yogalehrerin BDY/EYU
Angelika Nettemann, Yogalehrerin BDY/EYU

Am Abend führt Dich Angelika mit sanften, dehnenden und atemgeführten Bewegungen in die genußvolle Stille der Meditation.

 

Du lernst, Dich zu entspannen, loszulassen, um ganz bei Dir selbst anzukommen. 

 

Kursgebühr:

Euro 250,00 

Inklusive

6 x Yoga & Pranayama am Morgen, jeweils 90 Minuten
6 x Meditation am Abend, jeweils 60 Minuten

 

Beginn:

Sonntag, 25. Juni 2023, 16:00 Uhr

 

Ende:

Samstag, 30. Juli 2023, nach der Morgenpraxis

 

Alternativ können - mit flexiblen Datum - auch 3 Kurstage gebucht werden. Die Kursgebühr beträgt dann 130,00 Euro


Besonderes Schmankerl

Entdecke die Wildkräuter und hab' Spaß beim Kochen

Ein geselliger Abend mit Mariette

Mariette Fischbach, Gesundheitsberaterin GGB
Mariette Fischbach, Gesundheitsberaterin GGB

Ein zusätzliches Schmankerl – für Interessierte, die gerne in Gemeinschaft kochen! 

An einem geselligen Abend bietet Mariette, ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin GGB,  eine kurzweilige und leckere Einführung in die Vollwertküche nach Dr. Bruker an — verbunden mit einer geführten Kräuterwanderung. 

 

Kostenpauschale Euro 35,00


Spüre Deine

Energie und Leichtigkeit

genauso wie die

kraftvolle Ruhe

in Dir!

mit Yoga, Meditation, Wandern und FreiZeit für Dich!

Wellnessbereich im Hotel Adler mit grandioser Aussicht
Wellnessbereich im Hotel Adler mit grandioser Aussicht

Deine Location

Hotel Adler – in bester Lage

Das familiengeführte Hotel liegt in Alleinlage in A-Warth, am Hochtannbergpass (1675 m Seehöhe) und ist Ausgangspunkt für viele  abwechslungsreiche Wanderungen und Ausflüge. Steht Dir der Sinn nach Entspannung, so gibt es keinen besseren Ort als den schönen und großzügigen Wellnessbereich mit Panoramablick auf die Berge. Das Adler-Bistro verwöhnt mit kleinen köstlichen Speisen aus der Region. www.hoteladler.at 

Übernachtung mit Frühstück

im Einzelzimmer Euro 72,00/Tag p.P.  

im Doppelzimmer Euro 66,00/Tag p.P.
zzgl. Kurtaxe 

Inklusive:

Wellnessbereich mit Blick auf die majestätischen Berggipfel 

geführte Wanderung mit Patrick

Kräuterwanderung mit Alexandra

gesicherte Kletterwand mit Markus (bei Interesse)

Deine Anmeldung

bis zum 30. April 2023

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Ich freue mich auf eine ganz besondere Zeit in den Bergen mit Dir.

Angelika Nettemann, Yogalehrerin BDY/EYU