Yoga und Meditation

Den Menschen in seiner Mitte stärken!

Seit 2007 unterrichte ich aus Überzeugung und mit Freude Hatha-Yoga und Meditation

in der Lehrer Tradition von T. Krishnamarcharya , T.K.V. Desikachar und R. Sriram.

 

Fokus für mich sind Sie, in Ihrer Individualität, mit Ihrem Körper und Atem, Ihren Gedanken und Gefühlen und der Lebenssituation, in der Sie sich befinden:

Es geht um Sie!

Es geht um das, was Sie brauchen und sich von Yoga wünschen !

Die besondere ganzheitliche Wirkung von Yoga und Meditation ergibt sich wissenschaftlich betrachtet aus der Aktivierung des Parasympathikus und der vermehrten Ausschüttung von Dopamin - eines der "Glückshormone":

Wir entspannen, regenerieren, stärken unser Immunsystem und unsere Resilienz. Heilungsprozesse werden unterstützt -

vorausgesetzt, wir üben richtig! Auf das  #Wie  kommt es an!

 

Die Säulen meines Unterrichts, mit dem ich Sie zu diesem  #Wie  und in eine wirkungsvolle Yogapraxis führe, sind:

Die Verbindung von Atem und Bewegung !

Ein langsamer und ruhiger Atemrhythmus !

Stabilität und Leichtigkeit im Körper !

Geistige Ruhe und Klarheit !

Yoga Angelika Nettemann, Ernster/Luxembourg
Meditation Angelika Nettemann, Ernster/Luxembourg