Yoga und Meditation

Den Menschen in seine Mitte führen und stärken - mit Leichtigkeit und Freude!

Seit 2007 unterrichte ich aus Überzeugung und mit Freude Yoga und Meditation

in der Lehrer Tradition von T. Krishnamarcharya , T.K.V. Desikachar und R. Sriram.

 

Fokus für mich bist dabei Du, mit Deiner Individualität, Deinem Körper und Atem, Deinen Gedanken und Gefühlen und der Lebenssituation, in der Du Dich befindest!

Es geht um Dich!

Es geht um das, was Du brauchst und Du Dir von Yoga wünschst !

Die besondere ganzheitliche Wirkung von Yoga und Meditation basiert u.a. auf der Aktivierung der Komponente unseres Nervensystems, die Ruhe und Erholung steuert und auf der vermehrten Ausschüttung von Dopamin - eines der "Glückshormone".

Wir entspannen, regenerieren, stärken unser  Immunsystem und unsere seelische Widerstandsfähigkeit, verbessern unsere Beweglichkeit, steigern unsere Kraft, sind ausgeglichener und zufriedener in unserem Alltag. 

 

Vorausgesetzt, wir üben richtig! Auf das #Wie  kommt es an!

 

Die Säulen meines Unterrichts, mit dem ich Dich zu diesem  #Wie  und in eine wirkungsvolle Yogapraxis führe, sind:

Die Verbindung von Atem und Bewegung !

Ein langsamer und ruhiger Atemrhythmus !

Stabilität und Leichtigkeit im Körper !

Geistige Ruhe und Klarheit !

Yoga Angelika Nettemann, Ernster/Luxembourg
Meditation Angelika Nettemann, Ernster/Luxembourg