Meditation

Die Königsdisziplin des Yoga

Der Gedanke der Meditation ist in allen Kursen präsent! 

In der Meditation fokussierst Du Deine Aufmerksamkeit nach und nach auf eine Sache, z.B. auf Deinen Atem, ohne dass Du Dich ablenken lässt.

 

Bereits in den, mit einer feinen Atemachtsamkeit ausgeführten Körper- und Atemübungen näherst Du Dich der Meditation an, entschleunigst auf mentaler Ebene und lernst mit Ablenkungen umzugehen.

 

So vorbereitet kannst Du  anstrengungsfrei im Sitzen in der Stille verweilen. Hier bist Du Beobachter dessen, was Du wahrnimmst, ohne zu bewerten und zu kommentieren.

Du wirst die Ruhe selbst.

Die Übung der Meditation schult Dein Bewusstsein und Deine Wahrnehmnung; Verbessert Deine Konzentrationsfähigkeit, schärft Deinen Blick auf das Wesentiche in Deinem Alltag und in Deinem Leben. Du entwickelst und stabilisiert Gelassenheit, Intuition für das Richtige und stärkst somit Dein Selbstvertrauen. Meditation schenkt Dir mehr Leichtigkeit und Zuversicht in Deinem Leben.

 

Meditation Angelika Nettemann, Ernster/Luxembourg