Yoga
Atem und Bewegung in Einklang bringen,
den Atem ruhig und gleichmässig fließen lassen,
dabei Stabilität und Leichtigkeit im Körper finden,
ganz im Moment präsent sein -
auf diese Weise zu innerer Ruhe und Klarheit gelangen!
Asanas sind achtsame Bewegungen und Haltungen des Körpers, im Einklang mit dem Atem. Sie können Spannungen lösen, die Beweglichkeit fördern und die Muskulatur kräftigen. Gleichzeitig kommt das Denken und der Geist zur Ruhe!
In der Yogaphilosophie gilt das Asana als eine "glückliche Körperhaltung", in der Stabilität und Leichtigkeit zusammenfinden - ein Zustand, den wir uns auch für unser Leben wünschen.
Pranayama reguliert den Atem und lässt ihn ruhig und gleichmässig werden. Das wirkt positiv auf das Nervensystem, insbesondere auf den Parasympathikus. So entsteht eine entspannte innere Grundhaltung - wir werden gelassener! Aus dieser Gelassenheit heraus können wir Freude und Glück empfinden, was wiederum unsere Gesundheit fördert!
Yoga und Meditation ganz persönlich, auf dich abgestimmt - ideal zum Kennenlernen oder für deine regelmässige Praxis zu Hause.
